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Bon Appétit!!!

 La recette

 

 
RECETTE
  • Coupez en morceaux tous les ingrédients. Placez-les dans une grande marmite ou cocotte minute.
  • Remplissez la marmite d'eau jusqu'en haut, assaisonnez à votre convenance (sel, poivre, épices).
  • Laissez cuire à feu moyen 45 minutes.
  • Mixez le tout et insistez longuement afin d'éviter les restes de morceaux, ce velouté est délicieux!

Astuce : Faites 2 soupes séparées (chou rouge et chou blanc) et alternez tous les deux jours.

 

 

 

 

   

 

Voici la recette de base: il s'agit d'une soupe.
Il faut en boire un ou deux bols à chaque repas (midi et soir).

Au fur et à mesure des jours, vous y associerez Fruits, légumes et viande.

Buvez beaucoup d'eau et mangez autant de soupe qu'il vous plaira.
Ne grignotez pas !

SUIVEZ LE REGIME JOUR APRES JOUR !

CONTENU - Pour 4 litres de soupe (une cocotte minute)

 

1 poivron vert
Vitamine A et C et Potassium

 

Un 1/2 chou blanc ou rouge
Riche en Fibres, Vitamine C et Potassium

 

 

 

1 boîte de tomates pelées (250gr.)
Vitamine A, B et C et Potassium

 

3 grands oignons
Fibres, Protéines et Potassium
une 1/2 botte de céleris
Fibres et Potassium